La naranja dulce, fragante y deliciosa es una de las frutas más queridas. El color naranja de los cítricos mejora el estado de ánimo, y una gran cantidad de vitamina C en su composición tonifica y energiza agradablemente. Qué otras propiedades curativas de la fruta - miremos más allá.
Calorías y composición química.
La naranja es buena para la salud humana debido a la impresionante composición de los componentes beneficiosos, que se consideran la base vitamina C. Una fruta pequeña contiene hasta 60 mg de ácido ascórbico, que es más del 50% de la norma diaria para una persona. 
a Composición vitamínica y mineral de cítricos complementada por:
- vitaminas B1, B2 y A;
- potasio
- calcio;
- magnesio
- sodio;
- fósforo
- flúor
- cobre
La composición de la fruta es tan equilibrada que puede utilizarse como un remedio completo para el tratamiento de resfriados, enfermedades infecciosas, virales en sus etapas iniciales. La fruta de naranja se considera una fuente de pectina, ácido fólico, yodo, bioflavonoides, que tienen propiedades antioxidantes, limpiadoras y antiinflamatorias.
Usted sabe La cantidad máxima de componentes valiosos contenidos en la sustancia blanca debajo del albedo pelado. El uso de cítricos junto con el albedo tiene el efecto antioxidante más fuerte, sirve como una prevención eficaz de las enfermedades del cáncer.
La naranja pertenece a la categoría de alimentos bajos en calorías: solo hay 47 kcal por 100 g.
El valor nutricional es:
- proteínas - 0,9 g;
- grasas - 0,2 g;
- Carbohidratos - 8.1 g
¿Por qué es útil una naranja?
La naranja nutre el cuerpo humano con valiosas vitaminas y minerales, lo que le permite ser utilizado para el tratamiento y la prevención de diversas dolencias. Un alto contenido de vitamina C ayuda a recuperar la fuerza, protege contra enfermedades virales e infecciosas y mejora la inmunidad. La composición equilibrada de la fruta hace posible mejorar el trabajo del sistema cardiovascular, normalizar la presión arterial, ayuda a fortalecer el tejido óseo y mejora el rendimiento del tracto gastrointestinal.
En casa, es posible cultivar un naranjo a partir de una piedra en una maceta.
Para hombres
Los cítricos tienen un efecto beneficioso en los sistemas internos del cuerpo, incluyendo órganos reproductivos. Mejora la calidad del esperma, contribuyendo así a la rápida concepción de un niño. Comer solo un feto por día protegerá al esperma de enfermedades genéticas que pueden causar defectos en un futuro bebé.
La fruta sirve como un remedio natural anti-champú, mejora el bienestar después de la ingestión de bebidas alcohólicas. 
Para mujeres
No menos útil para función reproductiva Naranjas para mujeres, especialmente mujeres embarazadas. El ácido fólico en su composición contribuye a la formación adecuada del sistema nervioso del bebé, reduce el riesgo de desarrollar patologías cardíacas.
Las propiedades antioxidantes protegen de manera confiable la piel de las arrugas prematuras, preservan la elasticidad, elasticidad y frescura de la piel.
Usted sabe Los científicos han demostrado que los limonoides del color naranja inhiben el desarrollo y el crecimiento de las células cancerosas en el seno, la laringe y la cavidad oral. Las mujeres que comen una fruta cada día tienen mucho menos riesgo de cáncer.
Los cítricos se consideran un producto dietético, reducen la sensación de hambre, reducen el apetito, reducen el nivel de colesterol "malo" y le permiten deshacerse rápidamente de unos pocos kilogramos de forma natural. 
La naranja también actúa como sedante. Ayuda a vencer el insomnio, a normalizar el sueño, a enfrentar situaciones estresantes, a la depresión.
Las naranjas y los limones secos son un hermoso elemento de decoración. Se pueden utilizar para decorar arreglos florales, coronas, tarjetas, velas, guirnaldas.
Características de uso
La composición química única de los cítricos lo convierte en un producto indispensable para fortalecer el sistema inmunológico, prevenir la hipovitaminosis, combatir el estrés y mantener la piel joven. La fruta es útil para los sistemas endocrino y cardiovascular, fortalece las paredes de los vasos sanguíneos, mejora la circulación sanguínea, normaliza la presión sanguínea. Es capaz de tener un efecto tónico, calmante, está indicado con fatiga, falta de sueño, ayuda a recuperar la fuerza, le da vitalidad.
Sin embargo, los cítricos no deben ser abusados, ya que pueden causar reacciones alérgicas. Se recomienda usarlo con cuidado para personas con diabetes, úlcera péptica, gastritis con alta acidez.
Durante el embarazo
En el embarazo, una naranja puede convertirse salvación real de la toxemia y una fuente indispensable de vitamina C. El ácido ascórbico protege el cuerpo de la futura madre de las infecciones virales y bacterianas, fortalece el sistema inmunológico. El ácido fólico ayuda a prevenir la aparición de defectos de nacimiento en el bebé. 
Pero no olvide que los cítricos son un alérgeno fuerte que puede causar varias reacciones negativas: erupción cutánea, náuseas, vómitos. Por lo tanto, las mujeres embarazadas, propensas a las alergias, deben ser excluidas de la dieta, en otros casos, para reducir su consumo a dos frutas por día.
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Con HB
El uso del producto durante la lactancia realzará el sabor de la leche materna, lo saturará con vitaminas valiosas que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico del niño. El uso seguro de naranjas por madres lactantes consiste en varias reglas:
- es necesario ingresar los cítricos en el menú solo después de que el niño haya alcanzado la edad de seis meses;
- No comas más de dos frutas por día;
- comerlo a intervalos de 2-3 días;
- Antes de ingresar los cítricos en la dieta, debes probarlo comiendo una pequeña rebanada. Si la reacción del cuerpo del bebé es positiva, la dosis puede aumentarse gradualmente.
Es importante Si durante el período de embarazo, la madre lactante experimentó reacciones alérgicas al producto, entonces es mejor rechazarlo durante la HB.
Al perder peso
Se recomienda el uso de naranja durante la pérdida de peso. Mejora el funcionamiento del sistema digestivo, activa los procesos metabólicos, acelera el metabolismo. La pectina contenida en el producto contribuye a la rápida saturación del cuerpo, reduce el apetito y reduce la sensación de hambre.
La dieta, que se basa en el consumo de cítricos, permite deshacerse rápidamente de varios kilogramos, limpiar el cuerpo de sustancias nocivas y reducir los niveles de colesterol. El jugo de naranja recién exprimido acelera la digestión de los alimentos, aumenta la motilidad gástrica y alivia el estreñimiento. El consumo regular del producto le da vitalidad, alivia la fatiga, lo que suele ser un problema para quienes siguen una dieta.
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Con diabetes
La diabetes no es una contraindicación Para comer naranjas. Los cítricos tienen un efecto positivo en los vasos sanguíneos, fortalece las paredes de las arterias y las venas. Los elementos traza en la composición del producto normalizan el balance electrolítico, no permiten un aumento de la presión arterial. El ácido ascórbico fortalece el sistema inmunológico, protege al cuerpo de infecciones y virus. 
Hay que recordar que es necesario comer una naranja en la diabetes cruda, sin ningún tratamiento térmico. La dosis diaria segura es de 1 a 2 fetos. Es necesario abstenerse de beber jugo, ya que esto puede causar aumentos repentinos en los niveles de glucosa. Es mejor combinar cítricos con nueces, miel o galletas de dieta.
A partir de qué edad pueden los niños.
El valor nutricional de una naranja para el cuerpo de un niño es extremadamente alto. Usando cítricos, los niños reciben la porción necesaria de vitamina C, así como otras sustancias útiles necesarias para el crecimiento y desarrollo normal del cuerpo. El calcio fortalece el tejido óseo, la pectina ayuda a normalizar el sistema digestivo, el ácido ascórbico aumenta las funciones protectoras del sistema inmunológico.
Para enseñar a los niños a usar este producto puede ser un año. La dosificación inicial debe ser una cuña. En ausencia de alergia o intolerancia individual, la dosis puede incrementarse gradualmente. Hasta 5-6 años, la dosis diaria de cítricos no debe exceder de 1 fruta.
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¿Cómo elegir naranjas buenas y dulces a la hora de comprar?
Para no dañar su salud debido a las frutas de baja calidad elegidas incorrectamente, debe conocer algunos secretos de cómo distinguir una fruta buena, dulce y saludable.
- Los cítricos de alta calidad tienen una estructura elástica y densa.
- La naranja debe ser pesada y muy fragante. Cuanto mayor sea el peso, más jugosa será la fruta.
- El mejor sabor y las cualidades medicinales tienen frutas cultivadas en las costas del Mediterráneo o en los Estados Unidos.
- Cuanto más grande es la fruta, menos dulce es. Mejor dar preferencia a la fruta mediana.
- Al elegir un producto no debe guiarse por su color o grosor de la cáscara. Incluso una fruta verdosa con una piel gruesa puede ser mucho más dulce que los cítricos naranja brillante de piel delgada.
Usted sabe Las naranjas no tienen propiedades de maduración después de la cosecha. Si compraste una fruta inmadura, en casa no madurará.
¿Dónde ya qué temperatura almacenar en casa?
Las naranjas son sin pretensiones en el almacenamiento. Se pueden guardar en Lugar seco, bien ventilado, oscuro a temperatura ambiente o en el refrigerador, en el compartimento inferior, diseñado para verduras y frutas, durante dos semanas.
La regla básica de almacenamiento es la ausencia de congelación. No congelar la fruta o mantenerla en el frío. Tampoco se recomienda mantener otros productos a su alrededor, especialmente con un olor acre, para que las frutas cítricas no pierdan su sabor impresionante. 
Como usar en la cocina.
Debido a su increíble sabor y el aroma más brillante, las naranjas son uno de los principales productos para cocinar, que se utiliza para cocinar. postresasí que para diferentes Ensaladas, salsas y aperitivos..
La pulpa, el jugo y la cáscara de la fragante fruta se utilizan para hacer bebidas, tinturas, mermeladas, mermeladas, pastas y mermeladas, ensaladas y bocadillos, salsas para platos de carne, pescado y verduras. Producto va bien Con requesón, miel, nueces y bayas. Los trozos de fruta son un aditivo para el té y el vino caliente. Los cítricos armonizan perfectamente con las especias, especialmente con el jengibre y la canela.
Los confiteros agregan cáscara de fruta a los pasteles, postres, cócteles y bebidas. Uno de los mejores postres franceses es la cáscara de naranja confitada, que tiene un sabor extraordinario y un aroma agradable. 
¿Cuánto puedes comer por día?
La regla principal que debe seguirse al consumir los frutos de un naranjo es el cumplimiento de la norma. Seguro para un adulto sano se considera una dosis diaria de dos naranjas medianas. No se recomienda el consumo diario del producto en alimentos. Comer la mejor fruta fresca, porque el jugo es menos útil.
Las cualidades de naranja, limón y mandarina se combinan en una pequeña fruta: el kumquat, que a menudo se cultiva en macetas. Esta pequeña fruta está llena de sustancias útiles, fresca se come con la cáscara y también se seca.
¿Es posible comer cáscara de naranja?
La mayoría de la gente tira la cáscara de una naranja, considerándola inútil. Y es en vano, porque se privan de la masa de nutrientes: ácido ascórbico, vitamina A, calcio y varios otros minerales. Se recomienda agregar cáscara recién secada al té o compotas, infusiones y otras bebidas.
La cáscara tiene un ligero efecto laxante, mejora el tracto digestivo, ayuda a limpiar el cuerpo, reduce el colesterol e incluso puede combatir los gusanos. 
La cáscara es la materia prima para la fabricación de aceite esencial milagroso y fragante, que tiene propiedades calmantes, antiinflamatorias, curativas, regeneradoras y desinfectantes. Se aconseja a los esteticistas agregar unas gotas de aceite a los cosméticos tradicionales. El aceite nutre e hidrata a la perfección la piel, produce un tono, mejora la elasticidad, rejuvenece la cara y le devuelve un brillo natural.
Es importante Los proveedores modernos de naranjas para mejorar la transportabilidad y la vida útil de los productos, procesan su superficie con productos químicos especiales. Por lo tanto, la cáscara de estos cítricos puede ser extremadamente peligrosa para la salud humana. Se recomienda limpiarlo y enjuagarlo bien antes de aplicar la cáscara.
Como utilizar para fines medicinales.
Orange es un excelente médico popular que será una excelente solución para diversas enfermedades. Las recetas son muy simples de preparar, pero, al mismo tiempo, dan un efecto tangible.
Para el estreñimiento
Las personas que sufren de estreñimiento frecuente, es necesario por la mañana y antes de acostarse comer una naranja pequeña o beber un vaso. jugo de naranja fresco junto con la pulpa. El producto obligará a los intestinos a trabajar duro y por la mañana se resolverá el problema. 
Con menstruación dolorosa.
Para la menstruación dolorosa, la medicina popular sugiere usar tintura de naranja: la cáscara de un cítrico se lava a fondo, se tritura, se vierte agua hirviendo e insiste 30 minutos. La infusión toma 3-4 veces durante varios días. Esta infusión también ayudará con los períodos pesados.
Muchas personas conocen el té con bergamota, pero hay muchos otros usos de los cítricos. Además, la bergamota se puede cultivar en una olla en casa.
Con sangrado y enfermedad de las encías.
El consumo de jugo de naranja ayudará a reponer los niveles de calcio y fortalecer los dientes. Además, el ácido cítrico en la composición de los cítricos tiene un efecto positivo en el estado de las encías, reduce la inflamación, previene el sangrado. La capa interna blanca de la fruta, el albedo, contiene una serie de elementos que le permiten normalizar el nivel de acidez en la cavidad bucal. Se recomienda frotar las encías con una costra limpia o pelar, luego enjuagar los dientes con agua limpia.
Con hipertension
Las frutas de un árbol de naranja ayudarán a hacer frente a la alta presión. Contienen una proporción ideal de potasio y sodio, que permiten normalizar la presión arterial, fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos, mejorando así el funcionamiento del corazón. 
Para la normalización de la presión utiliza esta receta: 70 ml de jugo de naranja se mezcla con 1 cucharadita. cariño
Tomar 200 ml de la mezcla por día, divididos en 3 dosis. No exceda la dosis especificada, ya que esto puede llevar a oleadas de presión.
¿Cómo se puede utilizar en la cosmetología del hogar?
Las propiedades beneficiosas de la naranja también son conocidas en cosmetología. Su jugo, pulpa y cáscara se utilizan para preparar varias máscaras para la piel y el cabello. Sobre su base se elaboran cremas, lociones, refrescantes tónicos.
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Cuidado del cabello
Rápidamente y eficientemente restaurar el cabello, para darles brillo y brillo, para deshacerse de la caspa, te ayudará de una manera muy sencilla. máscara: rebanadas blancas peladas de una rutina de naranja y agregue 2 cucharaditas. cariño
La mezcla se aplica inmediatamente sobre el cabello limpio y húmedo, prestando atención a las raíces. Mantenga la máscara debajo de la toalla durante unos 40 minutos, lávela con agua tibia sin champú.
Los esteticistas recomiendan agregar unas gotas de aceite esencial de naranja al champú. Esto curará la seborrea, eliminará la piel seca, prevendrá el cabello quebradizo. 
Para la cara y el cuerpo
Deshacerse de acné, espinillas y erupciones Ayudará muy simple máscara naranja. Para su preparación, una pequeña fruta con la cáscara se frota sobre un rallador y la papilla resultante se aplica a las áreas problemáticas durante 10-15 minutos. Las máscaras se realizan cada dos días, hasta que el problema se elimina por completo.
El producto es capaz de hacer frente a defectos de edad. tensar la piel, rejuvenecerla, hacer más elástico y resistente. Por esta ayuda máscara: la pulpa de una fruta se mezcla con harina de avena y 1 cucharadita. La miel para obtener una consistencia, que recuerda a la crema agria espesa. El medio se aplica sobre líneas de masaje para limpiar la piel, se lava después de 20 minutos. Se recomienda realizar un curso de 10 procedimientos antienvejecimiento, cada dos días.
Para mantener la elasticidad de todo el cuerpo, agregue unas gotas de aceite esencial de naranja al gel de ducha o la leche corporal.
Contraindicaciones y daños.
No olvide que la naranja es un alérgeno bastante fuerte que puede provocar el desarrollo de diversas reacciones negativas del cuerpo: náuseas, erupción cutánea, vómitos, mareos, dermatitis en los niños.No utilice el producto a personas con intolerancia individual.
Los ácidos contenidos en la fruta pueden provocar una exacerbación de úlceras gástricas o duodenales, gastritis.
Lea también sobre las propiedades beneficiosas y el uso de frutas y bayas: manzanas, peras, membrillos, ciruelas, cerezas, melocotones, albaricoques, nectarinas, cerezas, cerezas, frambuesas (negras), fresas, grosellas, grosellas (rojo, blanco, negro), arándanos , arándanos, espino amarillo, moras, arándanos rojos, arándanos, príncipes, yoshty, goji, morera, chokeberry.
El uso excesivo del feto puede llevar a:
- el desarrollo de la diabetes;
- ganancia de peso;
- problemas con los dientes y las encías;
- erupción alérgica.
Debe ser cauteloso comer cítricos embarazadas y mujeres lactantes. Las personas con herpes deben abandonar temporalmente su uso, ya que los ácidos en el producto pueden exacerbar la enfermedad. Está contraindicado comer frutas con pancreatitis. 
Los médicos no recomiendan comer una naranja con el estómago vacío o antes de comer, ya que esto puede llevar a una degradación del sistema digestivo.
La naranja es una de las frutas más populares y populares que se pueden encontrar en las tiendas durante todo el año. Es por eso que sus propiedades útiles y curativas no impedirán que todos los consumidores sepan. Los cítricos son útiles, tanto para adultos como para niños, y ayudarán a resolver muchos problemas de salud, saturar el cuerpo con sustancias valiosas y dar un sabor inolvidable.
